carbo bcaa

CYKL NA SIŁE Cykl na siłę wymaga ogromnej intensywności treningów, gdyz dochodzi się do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia, angażując prawie każde włókno mięśniowe. Zakres powtórzeń w seriach waha się od3 do 8. Ponieważ serie są krótsze, wykonuje się od 6-8 serii każdego ćwiczenia, ale przerwy odpoczynkowe wydłuża [...]

Tribulusa mozesz skreslic z twojej listy, jestes za mlody zeby poczuc jego dzialanie. splacz tylko jesli chcesz pozbyc sie tkanki tluszczowej. bcaa, vitaminki,gluta i carbo (podczas i treningu) jak najbardziej, z Kreatyna mozesz jeszcze poczekac. to tak na moje oko. pozdro

Tylko to jest właśnie przed i po treningu, Adam trenuje z rana na czczo. Możesz jeszcze zrobić tak, że bcaa i carbo pijesz małymi łykami przed i w trakcie treningu. Wtedy masz stały dopływ energii, bez nie potrzebnych skoków cukru.

Liczyłem także moje BF które wyszło : BF% = 423. - ze co? dt przed treningiem shotgun+bcaa+beta alanina,po treningu kreatyna+potreningowka i jak wtedy chesz to carbo,bialko dnt kreatyna zma daj przed snem o3 do posilkow gainer wedlug brakow w diecie(mozesz brac do szkoly tak jak napisales)

bez diety efekty marne bedą - ale to Twój wybór dt shock przed treningiem storm po treningu bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg MC po treningu Mutant animal pak do sniadania animal flex j/w carbo sobie zostaw na pozniej dnt porcja storma animale j/w

Patrząc na Wasze uwagi... musiałbym - w posiłku 2 lub 3 dodać mięso - może być też tuńczyk w sosie własnym? - BCAA kupić w tabletkach i jeść 1 przed 1 po - Kupić Carbo i spożywać po posiłku - możecie polecić coś konkretnego? jakąś nazwę ze sklepu sklep.sd.pl - oliwe zastąpić tabletkami - świetna opcja :) Przyznam szczerze, że od gotowania staram [...]

po siłowni musi być bezpośrednio po siłowni no :D potem jakieś 30 min przerwy i dopiero ostatni posiłek. no i mam nadzieję że pomyliłeś się z tym bcaa po treningu że 100g i carbo po treningu jakieś 50g - 60g. Za dużo w ogóle wyszło Ci tego białka. Musisz coś pozmieniać tzn zwiększ ilość węgli do 380g a białka 130g. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Posiłek 6 to ostatnie jedzenie w ciagu dnia okolo 30 minut po treningu, wczesniej jest pozycja 7 - to tak naprawdę wciągnięcie w siebie proszków BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie [...]

no tak ale w sojavit jest malo tego! zatem chcialem uzupelnic aminokwasy oddzielnym preparatem!! chyba zdecyduje sie na bcaa!? znaczy radzil bys sojavit85 2250g a do tego carbo np olimpu 4000g(zamiast bcaa)?

nom, juz tak poprawilem, w sumie to im mniej wegli tym lepiej dla mnie wyglada. dzieki ale carbo/kreta/bcaa mix zostaje, bo jak nie wypije to sie przewroce w drodze do domu

Ja stosunuje w treningach kb lub boksu bcaa do tego tauryna i thermo speed. Bcaa i Tauryna przed treningiem i po treningu(popijam z carbo) a thermo speed przed treningiem. Dobrze jest też brać witaminy i odpowiednio się odżywiać

[...] zamiast zamulac tym beben i nic nie jesc kup kilo kury i szamaj jak czlowiek co 2 godziny nie wiem czemu wszyscy mysla ze od bialka w proszku sie rosnie WPC bezposrednio po treningu z jakimis bananami albo carbo owszem jesli juz musisz cos kupic to BCAA ale nie widze tutaj sensu na noc 200g twarogu do blendera z woda i pijesz a nie WPC

Przed Treningiem : Posiłek + możesz dorzucić BCAA Podczas Treningu Carbo lub Red Faster Po treningu MASS XXL i możesz dorzucić BCAA To tak na początek

bcaa, silka, bcaa, aero, iso+carbo, posilek, sen

tylko carbo i bcaa dopiero jak poczujesz pierwsze oznaki zmeczenia i ssanie to znak, że doprowadziłeś do uszczuplenia zapasów cukru, a hgh został zastymulowany jak bedziesz się poił cukrem cały czas to ten cenny efekt stracisz

[...] spampost dla przyszłych zawodniczek zamienił się na spampost o wszystkim:) Dzisiaj na treningu zrobiłem jak radził Mawashi i przyznam że czułem się lepiej niż jak brałem bcaa przed treningiem i popijałem carbo w trakcie. Dostałem jakby dodatkowej energii. Nie wiem na ile to efekt psychologiczny ale zadziałało. Zobaczymy jak to będzie dalej...

[...] pieczywa tostowego,80g płatków,300g świeżych owoców 2,3.300-350g piersi,100g ryżu,10g oliwy 4.(przed treningowy)300g piersi,200g ryżu w czasie treningu: 15g bcaa+40-60g carbo po treningu: 50g odżywki białkowej,50g kaszy manny+50g rodzynek+50g żelków+cynamon 5.300-350g wołowiny,400g ziemniaków,100g wafli ryżowych+cynamon 6.250g twarogu [...]

[...] Po każdym treningu wykonujesz mięśnie brzucha 4X40 skłony tułowia możesz zastosować techniki jakie przychodzą ci do głowy Po wykonaniu treningu siłowego zawsze 30 minut aerobów(rower) Dobrze by było abyś odwiedził sklep z suplementami i zaopatrzył się w węglowodany typu carbo i aminokwasy bcaa .to takie minimum . Trening 5 tygodni No do roboty:)

Przemek dziękuje z góry już dziś wprowadzam to w życie.Pytanie:do CEATYNY I BCAA 300ml wody a do CARBO ile wody?Pozdrawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-11-06 20:03:09

zamiast bcaa to kup carbo i tauryne Bcaa przy masie zbedene